Aerobik odličan u borbi protiv depresije

0
19

Analiza nekih kliničkih ispitivanja koja su provođena u kontroliranim uvjetima ukazuju na to da aerobik može imati antidepresivni učinak kod pacijenata s hroničnom depresijom.

U 11 ispitivanja u kojima je učestvovalo 455 odraslih pacijenata u dobi od 18 do 65 godina s depresijom kao primarnim poremećajem, aerobna vježba pokazala se značajnom u njenom liječenju.

Stručnjaci savjetuju da se dnevni aerobik obavlja u prosjeku 45 minuta dnevno umjerenim intenzitetom, a da tri puta sedmično ponavljate vježbe.

Istraživanje je pokazalo i to da je značajniji antidepresivni efekt imao aerobik u poređenju s antidepresivima i psihološkim terapijama.

Također, analize su pokazale i razlike u rezultatima kod ambulantnih i bolničkih bolesnika, bez obzira na težinu simptoma, piše Science Daily.

Analiza je objavljena u listu Depression and Anxiety. (Klix.ba)